Zware en vermoeide benen

 

Waarom doen mijn benen pijn ?

Gezwollen benen, of benen die tintelen zijn een teken van een slechte bloedcirculatie. De aders zijn voorzien van een klepje dat, als ze te broos worden, slecht functioneert. In dat geval stroomt het bloed vanuit de voeten niet genoeg door naar het hart en ‘stagneert’ het in de onderste ledematen en krijgt men dit gevoel van zware, vermoeide, pijnlijke, tintelende benen.

Krampen, zwellingen en spataders zijn ook een teken van moeilijke bloedcirculatie. De oorzaken? Erfelijkheid, overgewicht, te weinig beweging, roken en warmte.

Eerst en vooral: be cool!

  • Neem geen te warme baden meer, een frisse douche die je eindigt met een koude waterstraal, vanaf de enkels tot de dijen.
  • Geen ontharing meer met warme was, noch hammam, noch sauna.
  • Een wandeling door het zand, de voeten in het water of op het natte zand activeren deze veneuze kleppen.

Planten voor de bloedcirculatie

Planten zitten vol met bestanddelen die de bloedcirculatie activeren en de veneuze insufficiëntie verbeteren. De  kastanje, toverhazelaar, rode druivenstok en kleine hulst zijn planten waarvan het gunstig effect werd aangetoond. Wij vinden de heilzame kracht van deze planten terug in capsules, kruidenthee en massage-gels.

Vraag raad aan je apotheker.

Massage met essentiële oliën

Neem een beetje olie in je handen, bijvoorbeeld lavendel, cipres, rozemarijn, citronella, cistus of tijm (4 of 5 druppels verdund met 20 cl plantaardige olie) en je masseert vanaf de enkels tot de knieën. Voor een fris gevoel kan je ook wat pepermuntolie toevoegen.

Ondersteuning : de nummer één van de hulpmiddelen !

Steunkousen zijn misschien niet altijd aangenaam te dragen in de zomer, (ook panty’s en kousen), maar ze bieden  wel hulp. Welke ondersteuning te gebruiken vraag je beter aan je arts of apotheker. Dit jaar vind je zelfs mooie, gekleurde en sexy steunkousen ……

Created at: 2020-08-17 13:20:02